Jaki wpływ na psychikę ma niedobór wapnia? Jeśli jesteś jedną z tych nieszczęśliwych osób, które mają niezrównoważone spożycie wapnia, wiesz, że może to wpłynąć na twój nastrój. Wahania nastroju i senność to tylko niektóre z powszechnych objawów niedoboru wapnia. Możesz nawet doświadczyć arytmii, zaburzeń snu i zawrotów głowy.
Zapraszamy do lektury artykułu, który jest wynikiem naszej wspólnej inicjatywy z apteka-natolinska.com.pl
Letarg
Brak wapnia w organizmie może mieć wiele konsekwencji, w tym letarg i ospałość. Kości człowieka potrzebują wapnia do prawidłowego funkcjonowania, więc zbyt mała ilość wapnia może prowadzić do problemów, takich jak ból pleców i skrócenie wzrostu. Dobrym źródłem wapnia są nasiona sezamu, sardynki i łosoś, ciemna zielenina i żywność wzbogacona.
Objawy niedoboru wapnia obejmują skrajne zmęczenie, brak energii, skurcze mięśni, arytmię i ogólne uczucie „zamroczenia”. Niski poziom wapnia może również prowadzić do bezsenności, zamroczenia mózgu, braku koncentracji i dezorientacji. Niedobór wapnia może również prowadzić do kruchości kości, łamliwości i bólu, a także problemów z postawą.
Ospałość
Brak wapnia może powodować ospałość i senność. Organizm może przyjąć jednorazowo tylko tyle wapnia, dlatego ważne jest, by spożywać jego niewielkie ilości w ciągu dnia. Ospałość spowodowana niedoborem wapnia może mieć wiele objawów, w tym bóle pleców, skrócenie czasu pracy i zamglenie mózgu. Możesz uzyskać wapń poprzez spożywanie pokarmów takich jak nasiona chia, migdały, łosoś i wzbogacone pokarmy. Dieta o wysokiej zawartości wapnia jest również ważna dla zdrowego stylu życia, dlatego ważne jest, aby przyjmować suplementy lub spożywać ciemną zieleninę liściastą.
Depresja
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że niedobór wapnia może prowadzić do takich objawów jak depresja i delirium. Ale wapń jest kluczowy dla optymalnego funkcjonowania procesów fizycznych i psychicznych organizmu. Wiemy, że wapń jest ważny dla mocnych, gęstych kości i zębów, ale potrzebujemy go również do elektrycznego przewodzenia serca, ruchu włókien mięśniowych i produkcji neuroprzekaźników, które przekazują wiadomości między komórkami nerwowymi. Ale czy wiesz, że niedobór wapnia może powodować objawy depresji i niepokoju?
W badaniu przeprowadzonym na kobietach w średnim wieku naukowcy stwierdzili związek między niskim spożyciem wapnia a zwiększonym ryzykiem depresji. Stwierdzili również, że wyższe spożycie wapnia było związane z niższymi wynikami w zakresie depresji, nawet po uwzględnieniu czynników zakłócających. Jednak różnica w stężeniu wapnia w surowicy między grupami nie była znacząca. W tym badaniu wykorzystano Inwentarz Depresji Becka-II oraz Krótki Inwentarz Objawów-18 do pomiaru nasilenia objawów depresji wśród uczestników.
Wahania nastroju
Wapń jest niezbędny dla zębów i kości, a niewystarczająca ilość wapnia w organizmie może prowadzić do próchnicy zębów, słabych korzeni i podrażnionych dziąseł. Wiadomo również, że powoduje wahania nastroju, drżenie i sztywność mięśni. Zaburzenia nastroju i depresja zostały powiązane z niskim poziomem wapnia. Wahania nastroju są również jedną z głównych przyczyn niepokoju. Niedobór wapnia może sprawić, że będziesz czuł się niespokojny, nadmiernie emocjonalny i drażliwy.
Badania wykazały, że niski poziom wapnia może powodować depresję i zespół napięcia przedmiesiączkowego u kobiet. Wapń pomaga utrzymać zdrowe kości i naczynia krwionośne oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Badania wykazały również, że kobiety z niskim poziomem wapnia mają większe ryzyko depresji i zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Przyczyna niskiego poziomu wapnia jest niejasna, ale uważa się, że niski poziom wapnia może przyczynić się do depresji związanej z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Wapń jest często łączony z witaminą D i pomaga regulować wahania nastroju.
Symptomy hipokalcemii
Istnieje wiele różnych objawów związanych z hipokalcemią. Objawy te będą się różnić w zależności od stopnia hipokalcemii i jej szybkiego rozwoju. Częstymi objawami są tężyczka, drgawki, przytłumione lub nieobecne głębokie odruchy ścięgniste i zmiany psychiczne. Inne objawy to zmęczenie, osłabienie, dezorientacja, halucynacje i zmiany koloru skóry. Aby określić poziom wapnia w organizmie, należy skonsultować się z lekarzem.
Rozpoznanie hipokalcemii często nie jest tak proste, jak samo stwierdzenie, że się ją ma. Lekarz będzie musiał sprawdzić poziom wapnia we krwi i wykonać odpowiednie badania, aby potwierdzić lub wykluczyć inne schorzenia. Na przykład, test wapnia może zmierzyć całkowity wapń w surowicy związany z albuminą. Zdiagnozowanie hipokalcemii jest jednak tylko pierwszym krokiem i często konieczne są dalsze badania w celu ustalenia dokładnej przyczyny.
Podobne tematy